2026年8月1日

成長のエンジンは2回、切り替わっていた【手賀沼男ヒストリー #8・分析編】

同じペースで走ったときの心拍は2年で11拍下がり、そこで頭打ちに。以降の伸びはVO2 maxと強度配分から来ていた。6年分のデータが示す成長の構造。

2026年8月1日

自己ベストの冬、故障の夏 — 2025年【手賀沼男ヒストリー #6】

48歳でVO2 max 55、ハーフ1時間33分の自己ベスト。一方で夏には股関節痛と落車。数値と故障がはっきり連動した1年の記録。