成長のエンジンは2回、切り替わっていた【手賀沼男ヒストリー #8・分析編】
同じペースで走ったときの心拍は2年で11拍下がり、そこで頭打ちに。以降の伸びはVO2 maxと強度配分から来ていた。6年分のデータが示す成長の構造。
同じペースで走ったときの心拍は2年で11拍下がり、そこで頭打ちに。以降の伸びはVO2 maxと強度配分から来ていた。6年分のデータが示す成長の構造。
在宅勤務の健康対策で走り始めた43歳。最初は3kmも持たなかった体が、半年で月間260kmへ。Garmin初ログ10.1km・56分32秒から始まった記録。
2020年のGW、43歳の私は3kmも走れませんでした。2026年6月、49歳でトライアスロンのミドルを完走。Garmin全2,632件の記録だけで書く6年間の連載を始めます。